in

Причини емоційного вигорання

Ми втрачаємо сили, коли…

• говоримо «так», в той час як хотілося сказати «ні»,
• посміхаємося, замість того, щоб заплакати,
• не відпочиваємо,
• вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»
• ображаємося замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно,
• займаємося не своєю справою,
• людина нецікавий, а ми з якихось придуманим причин продовжуємо з ним спілкуватися,
• люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив,
• говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробках на дорогах, і т. д.
• пліткуємо,
• багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші,
• працюємо на нецікавій роботі,
• боїмося,
• чекаємо, що хтось прийде (Санта-Клаус, принц, олігарх) і життя зміниться,
• картаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдахами.

Ми набираємо силу, коли:
• знайомимося з новими людьми,
• отримуємо нові знання,
• подорожуємо,
• долаємо свої страхи,
•пробуємо щось нове,
• гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети),
• займаємося творчістю,
• спілкуємося з приємними людьми,
• спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас,
• займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн),
• звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе відчуваєте в відремонтованої кімнаті),
• звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною),
• говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»,
• Починаємо робити те, що просить серце.

Як вам цей пост?

2 points
Upvote Downvote

Total votes: 2

Upvotes: 2

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Звички, які змінять життя на краще

50 корисних звичок